MIT VÁRHATSZ A COACHINGTÓL?Miben szeretnél
jobb lenni?

Oszd meg velem, mivel érkeztél, és találjuk meg együtt a válaszaidat az igazán fontos kérdésekre
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

GYAKORI FÓKUSZTÉMÁKMit adhat neked a coaching?

Ha az alábbi élethelyzetek, elakadások vagy fókuszterületek láttán megszólítva érzed magad, érdemes lehet hozzám fordulnod.
LIFE COACHING
  • Időmenedzsment, én-idő megtalálása
  • Munka-magánélet egyensúly
  • Életszerepek nehézségei
  • Kapcsolati valóságok
  • Hivatástervezés
  • Belső erő és egyensúly
  • Ördögi körök dilemmái
ÜZLETI COACHING
  • Vezetői hitelesség, önazonosság
  • Döntéshozatali hatékonyság
  • Delegálás és felhatalmazás
  • Konfliktuskezelés
  • Asszertív kommunikáció
  • Teljesítményfokozás
  • Burnout/boreout szindróma
KREATÍV COACHING
  • Belső motiváció kimerülése
  • Fókuszvesztettség
  • (Nyelv)tanulási elakadások
  • Örömkészség fokozása
  • Érzelmi intelligencia fejlesztése
  • Megélés nehézségei
  • Digitális és online túltelítődés
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
molnar-peter

AMIT A COACHING FOLYAMATRÓLÉrdemes tudnod

01
Miért coaching, és miért nem terápia vagy tanácsadás?

Steve de Shazernek, a Solution Focus coaching irányzat megalkotójának tulajdonítják a mondást, mely szerint „problémákról beszélni problémákat szül, megoldásokról beszélni megoldásokat.”

A coaching éppen erről szól, a terápiával ellentétben nem a múltbeli traumákról és a miértekről, hanem a jövőbeli lehetőségekről és a hogyanokról beszélünk. A coach és az ügyfél egyenrangú partnerek ebben a folyamatban. A coach abban különbözik a tanácsadótól, hogy kész válaszok, „dobozos know-how” átadása helyett segíti a kliens önálló eszköztárának feltárását.

Én arra szerződöm veled és abban támogatlak, hogy a céljaid eléréséhez megtaláld magadban a szükséges erőforrásokat, átkeretezzük az elakadásokat és feltárjuk a lehetőségeidet. Ha a sikerhez emellett új készségekre is szükség van, ún. skill coaching keretében személyre szabhatunk olyan modelleket és jó gyakorlatokat, amelyeket tanácsadóként a kommunikációs szakmában alkalmazok.

02
Life, business vagy kreatív coaching?

A honlapon megtalálsz számos olyan fókusztémát és élethelyzetet, amelyben a coaching sikeresen támogathat. Bár ezeket hagyományosan life és business kategóriákba szokás sorolni (és utóbbit emelt áron számlázni…), én azokkal a szakemberekkel értek egyet, akik szerint minden személyes téma, elakadás kihathat a magánéletedre és a munkádra egyaránt.

Éppen ezért a honlapon található fókusztémák elsősorban az áttekinthetőség érdekében lettek kategorizálva. Egy inkább üzletinek tekintett témát is nyugodtan „behozhatsz” life coachingba, illetve fordítva is, ha úgy érzed, neked az adott területen okoz nehézséget. És természetesen az árazáson egyik kategória sem fog változtatni.

A kreatív coaching egy harmadik, külön kategóriát alkot, mert az itt található témákat speciális elemek, változatos ülés- és folyamathossz jellemez. Van, amelyik skill coachingot, más egyalkalmas, élményalapú önismereti kalandot kínál. A részleteket minden esetben megtalálod a téma leírásánál, esetleges kérdéseidet pedig az ingyenes konzultáció során tisztázzuk.

03
Meddig tart a coaching folyamat, hány alkalommal fogunk találkozni?

A coaching abban is különbözik a terápiától, hogy cél- és sikerorientált karaktere miatt rövidebb ideig tart. Ennek megfelelően a díjmentes online konzultációt követően a legtöbb ügyfelemmel 1+5 alkalommal találkozunk (egy coaching folyamat állomásait lejjebb találod). A folyamat nem futhat a „végtelenbe”, hiszen az a coaching lényegével, a céljaid elérésével lenne ellentétes.

Az első alkalom éppen ezért a cél vagy célok SMART-modell szerinti meghatározásáról és az elköteleződésről szól. Amennyiben úgy érzed, utóbbi valamiért nem született meg, nem bízol a folyamat sikerében, az ülés végén felfüggesztjük a közös munkát. A coaching módszer áttörő sikereket hozhat, ám ehhez mindkét fél részéről valódi elkötelezettségre van szükség.

04
Hol találkozunk és mennyi ideig tart egy ülés?

Hiszek benne, hogy az igényes, kizárólag coaching ülések megtartására kialakított helyiség nagyban hozzájárul a folyamat sikeréhez. Kávézókban, coworking irodákban és a zavaró tényezőkkel teli otthoni kulisszák között (online) nem lehet hatékony önismereti munkát folytatni. Egyedi kérésre egyeztethetünk céges találkozóról, minden más esetben Szépvölgyi úti coaching irodámban fogadlak (képeket lásd fent/balra).

A coaching ülések hossza nálam jellemzően 60 perc, ám az óra helyett a folyamat sikerességét nézem. Ha a haladásod úgy kívánja, egy-egy alkalommal dönthetek a 60 perc túllépésén, ez számodra semmilyen plusz költséget nem jelent. Közös elhatározás mellett pedig lehetőség van az üléseket 90 percesre bővíteni, ahogyan a jellemző heti egy találkozás helyett is tudunk kétheti rendszerességgel dolgozni.

05
Mennyibe kerül?

Ahogyan a life és a business kategória kapcsán jeleztem, én azokkal a szakemberekkel értek egyet, akik szerint minden személyes téma, elakadás kihathat a magánéletre és a munkára egyaránt. Marcia Reynolds mestercoach gondolatát alkalmazva („Coach the person, not the problem”) 60 perces üléseim fókusztémától függetlenül 25 000 forintba kerülnek.

Amennyiben közösen úgy látjuk, a fejlődésedet jobban szolgálná a 60 perc helyett 90 perces alkalmak tartása, jelképes, 5000 forintos pluszt számolok fel. A business coaching nálam egyik esetben sem drágább a life coaching üléseknél, hiszen számodra bármilyen dilemma, elakadás ugyanolyan fontos, így az árazásban én sem akarok különbséget tenni.

Kivételt egyedül a Kreatív coaching kategória egyes témái, például az élményalapú önismereti ülések képeznek. Ezek állhatnak csupán egy, 90 perces alkalomból, vagy skill coachinggal bővített komplex folyamatból. A részletek, köztük az ár is minden esetben az adott kreatív coaching program oldalán egyedileg kerül feltüntetésre.

06
Lemondhatóak az ülések?

A kapcsolatfelvételt követő online konzultáció díjmentes, ha pedig az első ülésen elköteleződsz a célok mentén, illetve én is úgy ítélem meg, hogy szakmailag képes vagyok támogatni téged ebben, keretezzük az együttműködést és szerződünk a folyamatra. Utóbbi a rám vonatkozó titoktartási kötelezettség mellett azt is jelenti, hogy a következő 5 ülés lemondása csak kivételes esetben lehetséges, az elmaradt ülések is kiszámlázásra kerülnek.

A coaching folyamat, az önismereti munka sikere és az első találkozás során kitűzött céljaid elérése ugyanis nem jöhet létre a keretek betartása nélkül. Ezért van különösen nagy szerepe az elköteleződésnek a folyamat elején, az első ülést követően. Akkor tudlak csak eredményesen támogatni, hogyha minden feltétel adott a sikeres munkához. Az előzetesen egyeztetett, rendszeres találkozók is ezek közé tartoznak.

Picit szkeptikus voltam a coaching módszerével kapcsolatban, amit korábbi tapasztalatokra és egyéb információkra alapoztam (...) Ezzel szemben nagyon pozitív élményem volt a közös munka során, így nagyon bátran ajánlom bárkinek a veled való közös munkát.
István
Péter mindig tartotta magát a megbeszélt keretekhez. Magabiztossága segítette a közvetlen kommunikációt és a gondolatok őszinte megosztását.
Levente
Péter nagyon felkészült volt, nagyon jó érzés, hogy végig maximálisan figyelt és jelen volt. Jó kérdéseket tett fel, őszintén beszélhettem vele a munkahelyi gondjaimról.
Péter
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

A coaching folyamata

Nincs két egyforma folyamat, de az ülések menetét egyszerűsítve így tudnám bemutatni neked

Kapcsolatfelvétel

Miben szeretnél jobb lenni?

A honlapon megtalálod a leggyakoribb fókusztémákat, amelyekben hatékonyan tudlak támogatni. Gondold át, miben szeretnél fejlődni, majd foglald le díjmentes konzultációs alkalmadat néhány kattintással a naptárban. Megjegyzésben küldd el nekem, miben szeretnél jobb lenni. Ez természetesen lehet a holnapon felsoroltaktól eltérő is.

Orientációs beszélgetés

Díjmentes konzultáció

Az időpontfoglalásodban jelzett fókusztémák alapján egy ingyenes, 20 perces online orientációs beszélgetés keretében tisztázzuk a kérdéseidet a coaching folyamat és a közös munka kapcsán, személyre szabjuk és pontosítjuk a céljaidat.

[bold_timeline_item_button title=”Expand” style=”” shape=”” color=”” size=”inline” url=”#” el_class=”bold_timeline_group_button”]

Első ülés

Célállítás

Az első ülésen megteremtjük a közös munka kereteit, amelyek segítenek a folyamat hatékonnyá, minél inkább mérhetővé tételében. Megkezdjük a célok megfogalmazását és kijelölését. Amennyiben ezen a ponton nem érzel elköteleződést, az ülést követően dönthetsz a folyamat felfüggesztéséről.

Második ülés

Fókusztémák feltárása

A második ülésen elköteleződünk a folyamat sikere mellett, megerősítjük a biztonságot nyújtó kereteket és az őszinte párbeszédet. Megkezdjük a fókusztémáid kibontását és szükség esetén újrakeretezzük, pontosítjuk a céljaidat.

Harmadik ülés

Diagnosztikus eszközök bevonása

A harmadik ülésen személyre szabott diagnosztikus eszközök bevonásával megvizsgáljuk az elakadásaid hátterét és elkezdjük feltárni a rendelkezésedre álló megannyi lehetőséget azok feloldására.

Negyedik ülés

Fókusztémák kibontása

A negyedik ülésen folytatjuk az önismeret elmélyítését. A GROW Integratív Coaching TM módszertanát követve különböző coaching irányzatok megközelítését alkalmazva feltárjuk az erősségeidet, megvizsgáljuk az elakadásaid és céljaid közötti kapcsolatot.

Ötödik ülés

Perspektívaváltás

Az ötödik ülésen monitorozzuk a változásokat. Megvizsgáljuk a továbblépési lehetőségeket, szükség esetén új módszertanokat, eszközöket, és személyre szabott pszichodráma gyakorlatokat hozunk be a perspektívaváltás elősegítésére.

Hatodik ülés

Az eredmények értékelése

Hatodik, záró ülésünkön visszatekintünk a folyamatra, áttekintjük az elért eredményeket és tudatosítjuk önmagunk felelősségét a további fejlődés érdekében. Egyéni igény esetén erőforrásainkat további skill coachinggal kiegészítve támogatjuk.

[bold_timeline_item_button title=”Expand” style=”” shape=”” color=”” size=”inline” url=”#” el_class=”bold_timeline_group_button”]

Megtartó ülés

Follow-up

Ha igényt tartasz rá, záró ülésünket követően 60-90 nappal lehetőséged van részt venni egy ingyenes follow-up ülésen. Ennek keretében átbeszélhetjük a coaching folyamatod gyakorlati eredményeit, az elsajátított új perspektívák tapasztalatait, igény esetén lefektethetjük egy új folyamat kereteit.

[bold_timeline_item_button title=”Expand” style=”” shape=”” color=”” size=”inline” url=”#” el_class=”bold_timeline_group_button”]
A konfliktuskezelésben, a fókuszálásban, valamint a magánélet és munkahelyi élet kapcsolatában is jelentősen fejlődtem.
Péter
Nagyon konstruktívak voltak az ülések Péterrel. Jó volt a személyes megközelítése a témáimhoz, teret engedett a személyes reflexiónak és önvizsgálatnak.
Marta
Pozitívnak értékelem a coacholást, melyben kiemelt szerepe volt Péter hozzáállásának, nyitottságának és a számomra fontos témák részletes kiértékelésének, motiválva engem a megoldás megtalálására. Feltétlenül ajánlom.
Levente
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

MIVEL ÉRKEZTÉL?Már az első coaching-ülésed előtt sokat tehetsz önmagadért

Szeretnélek támogatni abban, hogy már az első ülésed előtt megfelelő döntéseket hozz a coachinggal kapcsolatban.

Gondold végig és válaszd ki azokat a fókusztémákat és területeket, amikben leginkább fejlődni szeretnél (lent)

Ha megtaláltad, foglald le ingyenes online konzultációs alkalmadat a naptárban egyszerűen, néhány kattintással.

Egy 20 perces konzultáció keretében átbeszéljük a céljaidat, ismerkedünk az elakadásaiddal és persze egymással

Közös elhatározás esetén keretezzük a folyamatot és leegyeztetjük az első coaching-ülésed időpontját

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Fejlődj a GROW-modellel

GOAL

A cél kijelölése

REALITY

A valóság feltárása

OPTIONS

A lehetőségek felismerése

WILL

Cselekvés a cél érdekében